przed i

[...] symex i cabaser Jak dawkować? Symex cała tabletka 2 razy co drugi dzień i później pół tabletki e4d? Cabaser 1/4 tabsa e7d i badania po 2 tygodniach? Wystraszyło mnie to gino mocno, bo to pierwszy cykl. Załączam też badanie przed cyklem. /SFD/2019/12/17/82f305833c964d618ac108063f90d0a1.jpg /SFD/2019/12/17/5f37baf9d5ce4fb48b2cbf44828f4a9d.jpg

Dzień Treningowy: Rano : 6 kaps Hyperfusion Przed Treningiem: 15-20 gram Nitro 2 Dzień Nietreningowy Rano: 6 kaps Hyperfusion I starczy Mozesz kupić jakies białko i mieszać z Carbo PUR (Będziesz miał wtedy gainera o proporcjach jakich chcesz itp) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-10-13 23:42:09

jakie proporcje zacząłbym od E: 30mg K: 200mg A: 300mg. W miarę adaptacji zwiększasz Efke. Aplikacja rano i wieczorem, choć dobre efekty można osiągnąć biorąc tylko przed treningiem. pzdr

Ja pije przed treningiem Carbo z bialkiem i po treningu, zresztą Biniu wszystko wytlumaczy.

a ja wcinam je na 'sucho'. siadam przed kompa, wsypuje do szklanki i wciągam, tak smakują mi najlepiej, potem tylko + twarożek ,i orzechy ,i pełnowartościowy posiłek włala ;-P

polecam wlasnie przed treningami, pierwsze 2tyg 2x2caps dziennie, pozniej 3x2caps i ciagniesz tak az bedzie sie ladnie tluszczyk topil, jak wszystko stanie to proponuje zrobic regeneracje 3dniowa i uderzyc 3x3caps dopalajac resztki Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-07-15 13:19:27

1.5h przed treningiem zjadlem ok 150g sera bialego z jablkami i orzechami, po treningu pod prysznicem myslalem ze mnie rozpier*oli juz wiecej tak nie zrobie...:P

turbodynomen cos słyszałem ale ostatnio oglądałem tv nie wiem ile temu w twarogach nie ma aż tak dużo laktozy nie przesadzajmy a nabiał faktycznie najlepiej na noc i przed treningiem TEŻ nie polecam jak sam doświadczyłeś moveinout

[...] na ciemnym pieczywie (tak raz w tyg nie więcej) bądź omlet lub jajecznica albo kurak. Według mnie nie powinno się po treningu łączyć tłuszczy z białkiem bo spowalniają one jego przyswajanie. Co innego przed snem, wtedy bym radził nawet dodać np oliwy do białka żeby jak najdłużej się przyswajało przez noc i jak najkrótszy okres kataboliczny.

Do konca pazdziernika chce kręcic na sucho a potem mysle o maschine man burner na poczatek...I tutaj pytanie czy moge go połączyc przed trenningiem (i jest sens) z pumpem z ostrovitu? Oba zawieraja kofeine czy to nei ebdzie za duza dawka?Dzieki za pomoc!

Moze rob na poczatku szybsze powtorzenia, i dluzsze przerwy miedzy seriami. Cwiczen przygotowawczych raczej zadnych nie ma, ja nie cwiczylem brzucha za duzo przed a6w i dalem rade, wiec wydaje mi sie ze i ty dasz.

Pozwolę sobie i zgodzić się z przedmówcą (pierwsza część wypowiedzi), że walenie w worek jest złym pomysłem, jeśli nie wiemy jak to robić, i nie zgodzić, bo łączenie treningu na worku z siłownią jest jak najbardziej możliwa. Proponuję robić kilkanaście minut worka jako rozgrzewkę i drugie tyle na zakończenie treningu jako cool down przed [...]

[...] dokup sobie ekspander) 1. Pompki klasyczne 2. Przysiady!!! 3. Podciąganie na drążku (podchwyt, nachwyt) 4. Rozciąganie ekspandera za plecami 5. Rozciąganie ekspandera przed sobą 6. Rozciąganie ekspandera nad sobą 7. Pompki w podporze tyłem 8. Wspięcia na palce 9. I na brzuch dajmy na to tzw. 'Nożyce' [...]

W miesiąc trochę dużo 9 kg, ja bym powiedział że to sporo, http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html po treningu zma tansze od olimpowskiego http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html no i spalacz taki jak remik podał.

na 1 posiłek - duuży placek owsiany z dodatkiem bananów i twarogu na 2 - pieczony dorsz z 600-700g ziemniaków (przed obróbką) pieczonych na 3 - pizza wegetariańska na cieście razowym z podwójną porcją mozarelli i do tego gdzieś shejk z WPC to taka moja propozycja na jutro Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-28 17:49:12

nie rpzumiem ,wszyscy krytykuja hmb ,ja juz sma nie wiem ,przed chwila przeczytalem stary juz post o hmb ,i pisalo ze hmb nie dziala u przetrenowanych sportowcow, ze dziala przez pierwsze 3 tyg. ale tera zkazdy mowi sprzedawca w sklepie i nawet w internecie psize ze dzialsa dopiero po 3 miesiacach :D ,wypowiedzcie sie na ten temat i odpowiedzcie [...]

[...] jem dosyc dobre jakies jajka + wedlina, jogurt,płatki(róznie) to gainera nie musze conajwyzej białko(25g) o 12 pije gainera, o 15 obiad (3x w tyg siłka) wtedy po gainer oraz gainer po kolacji - moze byc? mam tez problem z białkiem pisze zeby stosowac 3x dziennie po sniadaniu, przed treningiem i po - jak myslicie? Dzieki za odpowiedzi !:)

[...] ich spozyciu, odzywka bialkowa natomiast musi zostać rozbita na wolne aminokwasy a nastepnie poprzez komorki satelitarne transportowane do miesni. Chociaz mozesz odzywke dac przed treningiem, lub nie dawac jej w ogole a jedynie uzywac w celu uzupelnienia diety. Wiec wlasciwie odzywka bialkowa po amino nie jest niezbedna jednak moze jaknajbardziej [...]

[...] 1 miarki jesli dzialanie bedzie slabnac zwieksza sie co pol miarki. tak samo HP, rozumiem ze wybierasz pomiedzy Nano a Cell Massem? Jesli tak to NANO jest bardziej stackie przed t ktory pobudza i pompuje, cell mass to kreatyna bez dodatkow pobudzajacych. Ja bralbym NAno, ale napisz najpierw jakie cykle masz za soba. I mam nadzieje ze nie [...]

Dużo lektury przed Tobą: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Podstawa to dieta. Zmieniony przez - mlody80 w dniu 2013-01-25 14:20:28